​祛湿除寒的食疗

祛湿除寒的食疗


湿气不走,又肥又丑~

先回答题主的问题。

祛除体内寒湿的办法有很多,食疗是一种。厨房里常见的几样调味料:生姜,花椒,陈皮,都是化湿高手。做菜的时候放一点这个就不说了,说一下单用的办法。

一、 姜枣茶

每年立夏开始,到入伏第一天前,都可以喝姜枣茶祛除寒湿。

生姜三片(带皮),大枣三到六枚(掰开),放进保温杯里,沸水冲泡,盖上盖子焖1-2小时就可以喝了,清晨冲泡,中午12点前喝完。下午和晚上不适合喝。

姜枣茶的功效:祛除寒湿,改善肠胃功能,提高免疫力,促进水分代谢,瘦身消肿。

以下情况慎喝姜枣茶:

1 内热重(上火、口舌生疮、咽喉肿痛)

2 皮肤病发作期(比如湿疹);

3 孕晚期;

4 女性生理期经量超多时;

5 伤口未愈合者。

二、花椒

花椒祛湿的作用是所有调料中最强的。

家里厨房,一定要备点花椒。可以当调料,可以做药茶,可以救急止痛,可以泡脚祛湿,还能防粮食生虫,用处特别多。

1. 花椒泡酒

2.花椒与姜枣茶同泡,当茶饮,禁忌与注意事项同姜枣茶

3.花椒与艾叶、生姜同煮,泡脚

30粒花椒,半块艾饼和五片生姜一起,倒入一锅冷水煮开,沸腾20分钟关火,药汁倒入泡脚盆中,再加入适量冷水或温水,水面盖过脚面即可,水温不宜过高,微微出汗即可,泡脚时间不超过20分钟。睡觉前泡脚很催眠。

冬天和三伏天都适合这样泡脚,解乏,驱寒,祛湿,促进睡眠。

三、陈皮

陈皮的作用非常多。宣肺散寒,化痰止咳。行气化痰,祛水利湿,下气消食。使用陈皮,可以直接泡水喝,也可以煲汤喝。

1. 陈皮玫瑰茶

陈皮一瓣,玫瑰花3g

泡茶饮用,疏肝解郁,调畅气机。

2. 陈皮普洱茶

陈皮一瓣,普洱茶适量,开水冲泡。

3. 陈皮荷叶茶

陈皮半个,干荷叶6g

沸水冲泡20分钟后饮用,化痰祛湿,降脂减肥,适合体质偏寒性的痰湿型人群。

陈皮需要三年以上的才有效,可以选用广东新会陈皮,市场上也有川红,不过我没用过,这里就不做推荐了。

除了上面这些小方子,也有其他的食疗方和处理办法来祛除寒湿。你要熟悉自己的体质,要知道餐桌上食物的寒凉温热,可以学习寒湿或湿热在身体上的各种表现,有兴趣的朋友,也欢迎留言或私信。

红豆。红豆除湿的效果很好,而且还可以顺带补血,所以我们若想除湿的话,选择红豆就很不错。红豆可以直接做成红豆沙,或者跟绿豆和黑豆一起煮水喝,都可以的。02薏米。薏米的除湿效果也很好,尤其是当它和红豆结合在一起,做成红豆薏米粥的话,这可是人们祛除体内湿气的最佳选择呀。03冬瓜。如果你想要经济实惠一点的祛湿方法,不如直接买冬瓜做成菜品来吃哟,这样不仅可以解决晚饭吃什么菜的问题,还能一道祛湿了呢。04西瓜。很多人知道西瓜可以利尿,却不知道它还可以祛湿。其实,西瓜在夏季吃,不仅可以解暑,还能够去除体内湿气,确实很棒啊。





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