1，2，3，4，为你解开这组102岁的长寿密码！

1，2，3，4，为你解开这组102岁的长寿密码！

编者按

这是一个需要理论

而且一定能够产生理论的时代，

这是一个需要思想

而且一定能够产生思想的时代。

“钱塘社科百秒快讲”

将邀请一批扎根基层、

善于研究、善于表达的专家，

用老百姓“听得懂、记得住、学得来”的

语言解读理论，讲有思想的故事，

传有故事的思想。

今天为大家带来

身心健康篇第十三期——

《一百零二岁的外公给我们的启示》

一起来听听江干区社科联（钱塘智库）

特邀专家何蔚萍的感悟！

“长命百岁”，应该是人生所有祝福中品质最高，难度系数也最高的祝福了。如千古第一皇帝秦始皇，甚至派徐福带500童男童女东渡仙山，寻求长生不老之药，自己却只活到49岁。长命百岁就此成为普罗大众的终极梦想。我的外公一个普通人，他不仅活到102岁，身体好得还能在101岁时参与跑步比赛，他是怎么做到的呢？大家一定很好奇。下面我来解读这个长寿密码。

那一年重阳节，我们市里举办了一场老年健身走活动，由于众多年轻老人的参加而演变成一场热闹的赛跑。我们讲年轻老人，就是指那些五六十岁刚刚退休的老人。所以这种活动主要体现自娱自乐，图个热闹。

但那天整个赛场，突然喧闹起来，大家不断朝终点方向涌去，很多人边跑说“不可能，不可能”，但脚步还是没有停。然后，就看到电视台记者扛着摄像机，边跑边对着一个老人拍摄，虽然嘈杂中，还可以听见记者尖锐的声音，“大家看，这可是101岁的老人！跑得那么快”。那个老人跑过来了，到了终点，满脸是汗，满面红光，穿着统一发的文化衫，精神抖擞，怎么看，也就是个五六十岁的老人，记者们围上去，又是采访，又是拍照。

这个参加跑步比赛的百岁老人就是我的外公，当时101岁。又过了好一会儿，他80岁的女儿，48岁的外孙女才气喘吁吁地来到终点，她们一路上都未能追上他。这是一个心态怎样年轻的老人！当镁光灯对着他闪烁，当所有的人们为他欢呼，他潜藏在心底的快乐，得到了最大的释放。因为电视台、报社的参与，我外公一时间成了小城的健康达人。后来就有很多人来问我：“你外公平常吃什么？怎么身体那么好？”

被问的多了，我也开始思考这个问题，我外公到底吃什么了？没吃什么呀，很普通的食物啊。那到底是什么？为什么我外公会有那么好的身体？但想来想去总不得要领。

直到接触到大春老师的健康课程，我才解开了这个困惑已久的谜团。

我们家是镇里的富裕户。我只记得小时候在外公家，吃早餐要配蜂蜜，拿个大铁勺去大缸里舀一勺。但好景不长，又遇到割资本主义尾巴，叫做“蜂群归队”。就是我们家的“造蜜工厂”要被没收了。

这是我记忆里特别深刻的一件事。大约十来岁吧，那一天家里气氛很不寻常。外婆一直在抹眼泪，她絮絮叨叨的跟外公说，希望他再想想办法，能不能留下蜂群。瘦瘦小小的外婆极是勤奋持家。好不容易十多年积累的家业，多少个日夜千里奔波，养蜂人的辛苦煎熬，真不是一两句话能形容，但转眼又将一无所有，她实在不甘心。外婆可能觉得，我跟外公比较投缘，让我去说服外公。想起就要没蜂蜜吃了，这可不行，于是我跑去屋后的蜂场。

老远就听到蜜蜂嗡嗡的声音，外公在那里擦拭蜂箱，整理蜂巢。一早起来，一直在蜂箱边忙活，把每一个蜂箱擦得干干净净，一尘不染，把所有的工具归理得整整齐齐。外公带着防蜂面罩，无数的蜜蜂围着他身边飞舞，停在他的肩膀上，手臂上，外公也不驱赶，依然手脚不停。早晨的阳光下，蜜蜂的翅膀被照得金光闪闪，外公穿着白色衬衫，就像蜂中之王。我想那些蜜蜂是来跟他告别吧？我想起小时候吃蜂蜜被蜂蛰了，惊慌的挥手要打蜂。外公告诉我，蜜蜂只有当它意识到危险，以为你要侵犯它，它才会蜇人。因为一旦蜇人，它自己就死了。它其实是用生命在保护自己的家族。外公告诉我，蜜蜂一身都是宝。蜂蜜不用说了，蜂毒可以治疗关节炎，蜂皇浆是最好的长寿食品。蜂王的寿命是普通工蜂的几倍，因为蜂王只吃蜂皇浆。

我不敢靠近，远远地喊：“外公，别让他们把蜜蜂拿走，那我就没有蜂蜜吃了。”外公转过身来，因为有面罩，我看不清他的脸，依稀觉得他笑了一下。过了一会儿，他走过来，说：“今天有空，我给你讲孟尝君的故事吧。”我本来最喜欢听故事。可总还想到使命在身。

外公微微叹口气，“我给你讲孟尝君的故事，你现在不会懂，但以后会懂的。”我隐隐感觉外婆交给的任务完不成了，我也不甘心，“你都要交出去了，为什么还要把它弄得那么干净，整齐？”外公突然自豪起来，“我从两箱蜂开始，养到现在四十多箱蜂，我是方圆几十里养蜂养得最大，最好的。蜂这东西很娇气，要特别小心，这么多年了，就跟孩子一样了。算了不提了，孩子，永远记住这句话，‘留得青山在，不怕没柴烧’。”以我十来岁的年纪，没柴烧我不关心，我只关心蜂蜜没了。但外公的神情里有一种淡然和洒脱，好像蜂蜜对我来说也变得不那么重要了。

外公长寿的第一因素，应该归结于他良好的心态。

外公当过老师，做过测绘，曾经是成功的商人。他三次创业，三次有成，但都因为外界因素最后归于失败。这种打击就是对于今天的人来说，也不可谓不严重。但生活的每一次足以打垮他的磨难，最后都让他用豁达的心态化解了，如轻风刮过，没有对他的身体造成任何伤害。

外公长寿的第二因素，是他一生善良，心怀慈悲。

外公年轻时因为生活压力大，曾得了严重的神经衰弱，整夜整夜失眠。他于是自己专研中医，为自己调理好了病，同时迷上了医学，乐善好施的他一直为乡邻送医看病。特别是后来的养蜂生涯，每到一处都与当地老百姓结下深厚友谊。

第三个因素，良好的生活习惯。

我外公其实是一个，健商很高的的人。他生活起居有度，早起早睡，注意锻炼，注意营养搭配。早上醒来，先给自己从上到下做一套全身按摩。每天早餐有一个鸡蛋，隔三差五有红烧肉。然后看书，看报，找人下棋，聊天，晚饭后散步半小时。

我们现在做一个小小的总结，外公的健康长寿，正是符合了健康的四要素，均衡的营养，平和的心态，适度的运动，充足的睡眠。若要再追问一下良好的心态从何而来，我想这当中最重要的，是外公曾有一段当教师的经历，中国传统文化的滋润，是最好的营养师，也是关键时候的救命药。

今天我终于懂得，外公为什么要给我讲孟尝君的故事了，孟尝君食客3千，当他遭受诬陷陷入困境时，只有被认为最没用的那个食客拯救了他。我外公要告诉我的是，要看轻钱财，重视人才。正是因为这个观念，我外公才能得享高寿，我们家族也成为长寿家族。我今天把它分享出来，或可以让更多的人了解，健康长寿其实不难，真的可以自己掌控，自己把握。好好学习中国传统文化，可以让每个家庭都有更多的健康长寿之人。

何蔚萍