十大高脂肪食物排行榜 高热量易发胖食物盘点
随着人们生活质量的提高，对自身的健康也开始重视起来。民以食为天，从饮食方面去着手身体的健康也是很重要的。过高的脂肪摄入对人体有害无益，不仅会导致大脑变慢，干扰代谢，还会导致肝病，严重威胁到身体的健康。那什么食物是高脂肪的呢？小编在这里整理了十大高脂肪食物的排行榜，一起来看看吧。
十大高脂肪食物排行榜
植物油（评分：98）
含糖苏打水（评分：96）
加工食品（评分：93）
冰淇淋（评分：91）
油炸食品（评分：87）
披萨（评分：85）
巧克力（评分：83）
甜甜圈和饼干（评分：77）
土豆（评分：75）
花生酱（评分：73）
1.植物油
没错，排名第一的就是我们生活中最常用的植物油。植物油是通过化学过程而提取出来的，不仅不健康，为患心脏病和癌症的提高了风险，导致身体出现过胖的情况。不妨讲述生活中的植物油替换成橄榄油或者椰子油，不仅健康，也降低了患病的风险。
2.含糖苏打水
苏打水和碳酸饮料可以说是很多人的“快乐水”了，炎炎夏日如果没有它真实难以想象。但是你知道汽水中含有多少糖分吗？据调查，一罐300ml的可乐有35克糖，过多的摄入不仅会导致过胖，还会威胁到自身的健康，尤其是皮肤会长痘红肿，所以最好适量饮用或者换成低糖。
3.加工食品
快节奏的生活和高强度的学习、工作等，导致有不少人为了节省时间选择加工食品，这些加工食品中为了保证食用者饱腹，在短时间内获取到所需的热量，会在其中加入不少糖分和化学物质，会导致人体长时间缺乏营养，威胁到身体健康，还会导致人过胖。
4.冰淇淋
冰淇淋是夏天中最不可少的甜食了，但过度的摄入就会将你的快乐转变成对身体的威胁，获得过多的卡路里和糖分，导致身体过胖，并且让你的皮肤长痘红肿。所以即便是炎热难耐的夏天，也不要过多的摄入冰淇淋。
5.油炸食品
仿佛所有好吃的食物都是高热量的，但不得不承认高热量给人带来快乐。肥胖和油炸食品有着非常紧密的联系，几乎让人停不下来。高热量的食物不仅会导致身体过胖，还会威胁到自身的健康，适量食用即可。
6.披萨
披萨可以说是很多人都会选择的食物，方便快捷，还不难吃。但这其中含有非常多的脂肪、卡路里以及精制碳水化合物，尤其在很多披萨上还会有奶酪和加工肉类，过量食用的后果就是不健康，且肥胖。
7.巧克力
或许你在心情不好时，巧克力能让你心情愉悦。但是过量食用巧克力可能会让你摄入过多的糖分，导致皮肤引起粉刺、痤疮等，所以控制好食用巧克力的数量是个很重要的事情。
8.甜甜圈和饼干
甜甜圈和饼干是很多人在匆忙时都会选择的充饥食物，一个小小的甜甜圈就能让你饱腹，靠的就是脂肪、精制面粉以及大量的糖，足足含有200多卡路里，如果你过量食用，不健康的肥胖就会在未来等待你。
9.土豆
土豆是很多人都喜欢的食物，可塑性极强，无论是食材本身或者进行加工都十分美味。土豆中含有大量的淀粉，如果食用过量，肥胖和各种身体问题也会接踵而来。
10.花生酱
花生酱的运用可以使非常广泛了，无论是作为面包的搭档或者火锅的酱料都非常百搭。平常我们食用的市售花生酱中含有大量的、氢化植物油和添加糖，还还有大量的卡路里，食用过多就会导致肥胖。
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