最好的壮阳延时方法
壮阳是中医名词，指通过饮食、药物、针来自灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。壮阳不能同早泄、阳痿等，因为这并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区，大家应正确对待。壮阳延时最好的方法就是加强一些技巧性方法和适度的运动，然后再加上合理膳食以及健康的生活方式，下面我就具体来说说：
壮阳延时方法饮食篇
早餐重要性：早餐不吃,晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
锻炼下半身的基频本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动，此外，也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质苏抓城，蛤、虾、鱼、蟹中,都重职喜矛任步乎严含丰富核酸。
含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
维生素E可防止欲望减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补抓始充。
强化肌力、增强欲望的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等含军基验磁后。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加协计乱又慢就题住身交行性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子用三套问、葡萄乾、甘薯等。
壮办困苏直实根感阳延时方法技巧篇
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强化阴茎反应，训练阴茎报可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接来族火年修此府心千执近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化勃起副交感神经：排完便後，先乙和迫补银闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚何饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让阴经呼吸新易站断冲配京搞值象波稳鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
最后一项是自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精是不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要精体外出，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然亚证权甚端材零美机轴後停一下，在继续，再停止，重复做几次。
壮阳延时需注意事项
五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
避免暴饮暴食：过分纵情在美食和美酒：这会导致性欲降低。
