​武当九式吐纳养生法:调整呼吸,别样的益气健身

武当九式吐纳养生法:调整呼吸,别样的益气健身

武当九式吐纳养生法又名武当九式吐纳秘功或武当道传不老青松功,相传由武当丹道养生祖师吕洞宾(号纯阳子)所遗留,千百年来一直在武当道内秘传口授,依武当道内沿传之规矩,至今已经辈列第23代。此套功法是武当纯阳门系列功法之一,是修真悟道,延年益寿的必经法门。

纯阳秘功:简便、易练、一试便知的效果

比较世面上流行的锻炼方法中稀有此法,专门的吐纳养生功法更是罕见,属武当道传养生秘宝。

这套功法的最大特色在于通过各种不同的呼吸吐纳方式,促进肢体的不同部位配合运动。以内动(五脏的蠕动)带动外动(肢体运动),与世俗锻炼中的肢体运动“配合呼吸”方法刚好相反,具有独到的养生祛病功用。

一般追求养生健体的爱好者,长期习练,起到自觉调理身体,填补阴阳,达到强身壮体和防止疾病的特殊功效。

此套功法分定势分组练习和活步分组练习两种。定势以动作名称为准;活步以走行四门为自然调整。其他仍以定势分组练习为准。一般推广定势分组练习。

武当纯阳秘功:不老青松功

一般情况下,养生爱好者,看书、看DVD均可自学,如果能面授3——5天后,效果会更好 。

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